オルビスのプチシェイク　効果的な飲み方は？　その２

前回に引き続き、オルビスのプチシェイクの効果的な飲み方を考えてみたいと思います。

この前は、効果的な飲み方としてダイエットの基本「焦らないこと」をあげてみました。

今回の効果的な飲み方は、「工夫すること」をテーマに考えてみましょう＾＾

１食置き換えダイエットの続けにくい理由として１番なのが、「空腹感が残ること」ではないでしょうか。

今までお米やパンを食べていたわけですから、プチシェイクに変えた最初は空腹感が残ることは間違いありません。これが数日つづくと・・・我慢できずに食べてしまいます＾＾；

気が付けばお菓子の時間が増えている・・・なんて事態に。

「自分のことか！」と思った方、要注意です（笑）

こんなとき、工夫したいのがプチシェイクと一緒に野菜や果物、もしくは低カロリーのスープなどを一緒に食べること。

ダイエットは無理が一番禁物！

楽しく続けるためにも、まずは１日の総カロリーを徐々に減らす工夫をしてみましょう。

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